Lekker in je vel zitten' kun je leren met Biofeedback'
'Lekker in je vel zitten'
Een uitspraak die iedereen kent en die met grote regelmaat te horen is om je heen. Maar lekker-in-je-vel-zitten is heel persoonlijk. Hoe is dat voor jou bijvoorbeeld? Heb jij van jezelf in de gaten wat jij nodig hebt om lekker-in-je-vel-te-zitten? Herken je het gevoel?
Bij Wikihow kun je de volgende omschrijving hierover lezen. Ik vind de omschrijving heel duidelijk en daarnaast wordt er ook nog eens goed uiteengezet wat jij kan doen om een lekker-in-je-vel-gevoel te bereiken. Daarnaast kan je leren ervaren wat er tussen je brein en je lijf gebeurt en leren herkennen hoe spanning of stress voelt. Door middel van biofeedback wordt zichtbaar gemaakt wat er in je brein of in je lijf gebeurt.
‘Voel jij je een beetje ongemakkelijk als je een kamer binnenloopt? Blijf jij liever een beetje op de achtergrond, kijk je een beetje de kat uit de boom, en houd je je koest? Zo ja, maak je dan geen zorgen—er zijn hartstikke veel mensen die niet helemaal lekker in hun vel zitten. Maar dat kun je vandaag een halt toeroepen. Je dient te beseffen dat je veel te bieden hebt, en dat je jezelf moet laten zien en horen als je resultaten boeken wilt.
Hoe je lekker in je vel kunt zitten?’
Lees verder op https://nl.m.wikihow.com/Lekker-in-je-vel-zitten
Biofeedback zorgt voor je gezondheid. Het is een behandelmethode die gericht is op gezond worden en blijven. Lichamelijk en/of psychische klachten kunnen bij iedereen anders ervaren worden. Denk aan stress en spanning, de ene mens krijgt een burnout, een ander mogelijk een paniekaanval of verhoogde bloeddruk. Biofeedback is een methode die bij vrijwel iedereen kan worden toegepast.
Wat gebeurt er met je als je elke dag pijn hebt. Of als je regelmatig onverwachte pijnaanvallen hebt. Afgezien van de pijn geven mensen vaak ook aan dat zij hierdoor klachten ervaren als somberheid, angst, eenzaamheid en stress.
ASS problematiek oftewel Autisme Spectrum Stoornis.
Zorgverzekering kiezen voor 2024? Gebruik de Zorgwijzer
Herken je het gevoel dat je na de vakantie weer snel in de regelmaat en sleur terechtkomt? Wil je het 'vrijheid-blijheid gevoel' vasthouden dan zul je dat zelf moeten creëren.
Veranderingen in het dagelijkse leven zijn er op allerlei gebieden. Elke verandering vraagt dan ook iets van jou. Het betekent dat je flexibel moet zijn maar ook stabiel.
Breng je aandacht eens wat vaker bewust naar je voeten. Houdt de rest van je lijf zo ontspannen mogelijk. Op deze manier kun je energie sparen en makkelijker meebewegen met onvoorziene omstandigheden
Kan je simpelweg je gedachten veranderen en je daarna blij voelen? Dat zou in het huidige moment zeer welkom zijn.
Wat is de invloed van denken op je gevoel en je gedrag. Vanuit de cognitieve gedragstherapie is er het gebruik van een 5G-schema: Gebeurtenis Gedachten Gevoel Gedrag Gevolg.
Dit schema beschrijft wat er achtereenvolgens gebeurt. Bewust, maar vaker nog onbewust.
Het gaat hierbij om twee verschillende methodes. En toch hebben ze ook veel met elkaar te maken en kunnen ze elkaar versterken. Mindfulness in combinatie met biofeedback is een sterke methode om sneller tot je eigen kern te komen. Het wordt duidelijker wat er bij jou op een zeker moment gebeurt en wat je anders zou kunnen of willen doen.
In je leefstijl kun je soms ook heel vasthoudend blijven terwijl verandering van gedrag gewenst is. Soms is het nodig om een time out te nemen. Stil staan bij hoe je leefstijl, je denken en doen is. Wat je anders zou willen zien in je dagelijkse leven.
Feedback geven of krijgen is bij de meeste mensen wel bekend. Maar neurofeedback is iets wat je nog niet dagelijks hoort. Een behandelmethode waarbij je feedback krijgt over de werking van je hersenen. Het klinkt mooi maar wat heb je daaraan?
