Neurofeedback en
Biofeedback Praktijk
TijmOut
Op weg naar verandering
Met TijmOut werken aan verandering
Veranderen is over het algemeen niet makkelijk. Zeker niet als je vanwege klachten geen andere keus ziet. Met neurofeedback en biofeedback kun je bij TijmOut doelgericht veranderingen op gang te brengen. Daardoor kunnen klachten verminderen of zelfs geheel verdwijnen. Vanuit mijn ergotherapie achtergrond kan ik in dit veranderingsproces:
• verduidelijken en uitleg geven,
• richting geven,
• doelgerichtheid bewaken
maar uiteindelijk is het van belang dat jij je ‘nieuwe’ weg vindt. Ik zal op ontspannen en informele wijze mijn stukje bijdragen. Tijdens de intake kunnen wij beide ervaren of een ‘samenwerking’ mogelijk is.
Wat is Neurofeedback
Neurofeedback is een vorm van biofeedback en een methode om de hersenen te meten en te trainen zodat mensen beter functioneren. Alles wat we doen, denken, voelen enzovoort wordt bepaald door onze hersenactiviteit. Bij gezonde mensen is de werking van de hersenen stabiel. De hersenen zijn actief en zenden automatisch de goede signalen uit. Maar bij mensen met hersenletsel of klachten zoals stress, pijn, vermoeidheid of hyperactiviteit is de hersenactiviteit ontregeld. De hersenen werken b.v. te traag waardoor alledaagse handelingen veel energie kosten. Hoe meer de hersenen ontregeld zijn, hoe ernstiger de klachten. Met deze behandelmethode gebaseerd op training kun je leren de hersenactiviteit te beïnvloeden zodat deze weer stabiel wordt. De veranderingen zijn in principe blijvend, in tegenstelling tot medicamenteuze behandeling. Bovendien is de behandeling pijnloos en zonder bijwerkingen.
Wat is Biofeedback
Biofeedback is de overkoepelende term voor een methode waarbij lichaamssignalen gemeten worden, zoals spierspanning, huidgeleiding, hersenactiviteit, ademhaling, hartslag en handtemperatuur. Deze lichaamssignalen worden gemeten en weergegeven met behulp van apparatuur. Het doel is dat de cliënt zijn eigen lichaamssignalen leert herkennen en bewust controleren. In eerste instantie met behulp van biofeedback apparatuur, later ook zonder apparatuur. Het leereffect is vaak al snel merkbaar.
Wat is Hartcoherentie
Ons hartritme varieert voortdurend, met andere woorden de tijds-intervallen tussen hartslagen wisselen constant. Dit noemen we hartritme variabiliteit (HRV). De HRV geeft ons belangrijke informatie over onze veerkracht en vitaliteit maar ook over toestand van het lichaam op een bepaald moment. Het is gebleken dat het hart gevoelig is voor emotionele veranderingen en de mate van samenhang in de HRV wordt Hartcoherentie genoemd.
Door het trainen van lichaamsbewustzijn en emotieregulatie is het mogelijk om beter om te leren gaan met stress. Je leert hoe je van stress naar een ontspannen toestand kunt komen. Deze technieken zijn toe te passen in het dagelijkse leven. De effecten die dit oplevert zijn direct merkbaar, zichtbaar en meetbaar. De technieken zijn bedoeld voor verandering van gedragspatronen en leiden dan tot verbetering van het immuunsysteem, lagere bloeddruk, minder stresshormoon en verbeterd welbevinden.
Wat is
ReAttach
ReAttach is een methode waarbij je met problemen rondom stress- en emoties begeleidt kunt worden om uiteindelijk op eigen kracht weer overzicht te krijgen en samenhangend te kunnen denken. ReAttach geeft ook mogelijkheden om ontwikkeling te activeren. De methode kan worden toegepast bij kinderen en volwassenen die ondersteuning willen om door te groeien en om belemmeringen op te ruimen. Het is een vorm van sensorische-integratie. Dat houdt in dat de informatieverwerking via de zintuigen wordt gereguleerd.
Wat is Leefstijltherapie
De laatste jaren groeit het bewustzijn dat mensen zelf verantwoordelijk zijn voor hun eigen gezondheid. De Wereld gezondheidsraad heeft bijvoorbeeld het volgende in zijn definitie gesteld: ‘Gezondheid is het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven’. Dit nieuwe uitgangspunt vertaalt zich in leefstijl en ‘positieve gezondheid’.
Zo kan het zijn dat je in de loop van je leven klachten op lichamelijk en/of mentaal gebied hebt gekregen. Het kan dan zinvol zijn om eens kritisch naar je huidige leefstijl te kijken. Zou een verandering in die leefstijl ervoor kunnen zorgen dat klachten verminderen? Dat je algehele gezondheid vooruit gaat? Dat je vrolijker of fitter wordt en daardoor weer meer aankunt?
Time Out of TijmOut?
Een timeout kennen we uit de sport en de gezondheidszorg. Het gaat daarbij om een moment van rust of even afstand nemen. Tijd om te overdenken of je door gaat op dezelfde weg of een andere route kiest.
Daarom TijmOut.
Bij TijmOut werk je aan OVERZICHT en VERANDERINGEN. Dat kan in je hoofd maar ook in je dagelijkse leven zijn. Het gaat om afstand nemen en keuzes maken. In je hoofd ruimte maken voor wat je zou willen.
Voor wie is het geschikt
De behandelingen zijn geschikt voor zowel volwassenen als kinderen. Daarbij kun je denken aan de volgende klachten:
- ALK (voorheen SOLK) betreffen vaak diverse klachten waarbij oorzaak en behandeling niet altijd duidelijk zijn. Een meting kan uitsluitsel geven of een behandeling bij TijmOut zinvol kan zijn.
Na een stevige ziekte en stressvolle periode wilde ik op meerdere vlakken werken aan mijn herstel. Ik had van diverse mensen positieve berichten gehoord over neurofeedback. De behandelingen bij Ivonne hebben mij geholpen om meer rust in mijn hoofd te krijgen. Het is lastig om uit te leggen, maar het is alsof er, naast rust, ook meer ruimte in mijn hoofd is ontstaan, waarbij ik, zelfs als er wel stress is, toch niet in mijn oude patronen schiet. Naast de behandelingen zelf, kreeg ik van Ivonne ook veel extra informatie en tips toegestuurd voor verdere ontspanning, zoals ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Ik voel me echt stukken beter dan voor de behandeling!
Ellen.
Sinds een jaar heb ik te maken met de gevolgen van niet aangeboren hersenletsel. Ik ben hierdoor gevoelig voor prikkels en mijn hoofd zit snel vol. Mijn lichaam reageert door zich onbewust aan te spannen. In het ziekenhuis kreeg ik te horen: “dit is wat het is, leer het accepteren”.
Omdat ik ervan overtuigd ben dat alles te trainen is, ook je brein, kwam ik bij TijmOut terecht. Ik had altijd veel onbegrip voor mijn gevoelige hoofd. Tijdens Neurofeedback training leerde ik beetje bij beetje mijn hersenen beter begrijpen waardoor ik nu in het dagelijks leven beter kan anticiperen op de werking van mijn brein. Daardoor overbelast ik minder, ben ik beter in balans en heb ik minder klachten. Doordat het frequent elke week is, blijf je met je aandacht bij het proces. Bij een week waarin ik niet goed anticipeer op de werking van mijn brein, zie je dat meteen terug tijdens neurofeedback.
Door alle bewustwording die neurofeedback met zich meebrengt ben ik beter gaan slapen, eten, ademen, ontspannen en bewegen.
Ik was aan de beterende hand met mijn burn-out maar had nog net even dat laatste zetje nodig om er weer helemaal te zijn. Ivonne heeft me daarbij geholpen via neurofeedback. Ze probeert echt met je mee te denken in je herstelproces, is begaan en doet het allemaal op een ongedwongen manier mét humor. Het voelt vertrouwd en er is ruimte om jezelf te zijn en daardoor jezelf te laten zien, dat is één van de eigenschappen die Ivonne heeft als hulpverlener en wat mij betreft de belangrijkste.
Ik ben bij Tijm Out behandeld voor slaapproblemen en stemmingsklachten waarvoor ik ReAttach heb doorlopen.
Na vier behandelingen kan ik stellen dat dit voor mij al veel heeft geholpen. De stemmingswisselingen zijn verminderd en dit heeft een positief effect op de slaapproblemen.
Bij Tijm Out is het herstel in gang gezet en deze stijgende lijn zet zich nog steeds voort. Ik heb de behandeling als prettig (niet zwaar) en effectief ervaren. Ivonne is als therapeut laagdrempelig en relaxed, zij denkt mee en houdt rekening met wat jij wilt bereiken.
Door een vriendin, die al snel goede resultaten boekte, aangemoedigd, ben ik bij TijmOut gekomen.
Zonder precies te weten wat ik doe, merkte ik in de loop van de tijd dat ik me makkelijker kon ontspannen, me niet liet verleiden tot stress en steeds beter in mijn vel kwam te zitten. Ik voel me nu heel relaxed, open en vrij en kijk met een positieve blik weer naar de toekomst. Fijn dat je me zo hebt kunnen helpen, Ivonne!
Ingrid
Waarom Tijm Out werkt…………….
Als ergotherapeut heb ik jarenlang gewerkt in onder andere een psychiatrisch ziekenhuis, in de re-integratie en met mensen met niet-aangeboren hersenletsel.
Mijn ervaring is dat ieder mens een groot zelf-oplossend vermogen heeft . Je moet het alleen wel weten te vinden. Dat is best lastig als je niet lekker in je vel zit of al een tijd psychische of lichamelijke klachten hebt. Daar zie ik dus mogelijkheden. In mijn praktijk kan ik je laten zien en ervaren wat jij zelf kan doen. Daarnaast kan ik met biofeedback en hartritme coherentie ervoor zorgen dat jij je ook beter gaat voelen en open kan staan voor nieuwe mogelijkheden.
SNELLE LINKS
Bedrijfsgegevens:
TijmOut
Ivonne van Dijk
info@tijmout.nl
06 51951836
Zorgpunt 'de Wipstrik',
TijmOut is te vinden in de fysiotherapiepraktijk
Tesselschadestraat 55A
8023 BJ Zwolle
Registratienr. RBCZ: 910909R
Licentienr. VBAG : 2100813A
KvK nr: 08185445
